快成早餐需要哪些小家電

① 我是要學習高低壓成套設備的安裝調試的，應該怎麼盡快入門早點掌握這些東西呢

1. 入門的肯定是《工廠供電》這一本，不知道現在第幾版了，我是看的第四版。

2. 同樣還有《成回套電氣技術》這一答本，機械工業出版社的，如果找不到，試試看網上的PDF文件。

3. 這兩本書對入門開關櫃行業非常好。看過後，做過幾個合同，對電器一次系統接線二次系統原理有簡單的了解後，可以看看電力工程設計手冊，上上網易電氣了。

② 早餐怎麼做好吃

一天之計在於晨，由此可見早餐的重要性了。很多人早上起來的時候，一般是沒有什麼胃口，那麼可以先吃一些簡單的素菜。說道素菜，自然是要以青菜為主了，青菜含有豐富的維生素等物質，有著排毒養顏等功效。接下來，我們簡單說一說教你好吃下飯的小炒素菜，營養美味又簡單，看看你pick哪一個。

（1）菠菜炒金針菇

做法：1、空心菜洗凈切成段，干辣椒切成段；熱鍋燒油，下干辣椒、花椒和大蒜猛火快速翻炒；

2、再加入空心菜翻炒，放鹽、味精炒勻，起鍋後剔除花椒和干辣椒，即可。

喜歡的朋友歡迎點贊，關注小編，每日分享美食知識，做菜技藝，美食問題。

③ 早餐時間總是很緊張，做什麼菜既省事，又美味

早晨大部分朋友時間趕，其實不止是上班族，家有上學寶貝的媽媽們也是非常需要省時又好吃的早餐的。

關於早餐，豆媽是常做的，因為剛巧家裡既有工作族，也有上學族，所以看到這個問題的時候便更覺得應該分享一下自己的經驗。

我把早餐分成了幾個類別，粥羹、餅、面條、蛋糕、麵包；都可以找到很快手的做法，換著花樣做，一周都可以不帶重樣的。

可以做簡單的面條，比如蔥花面或者酸湯面，都是煮好面，然後用調好的汁拌好就行；2 分鍾左右就可以搞定。

酸湯面

一、電水壺燒水的同時准備好料汁

1. 碗里加入少許薑末、蒜末、香蔥末，加一勺白芝麻；
2. 取小鍋燒好熱油倒進碗里；
3. 在碗里再加1勺生抽、2勺醋攪拌均勻即成，喜歡吃辣的加勺辣椒；

二、燒開的水倒入鍋中煮麵；

三、煮好面撈出放進碗里，同時倒些熱湯進去，攪拌均勻；

酸湯面完成，酸辣開胃，很好吃哦！不喜歡辣的就不要放辣椒，也很好吃的~

蔥花面

一、鍋里燒水的同時准備好料汁

蔥花放入碗中，加入2勺生抽、2勺蚝油、2勺香油攪拌均勻即成蔥花汁；

二、面條放入鍋里煮熟，這種做法，面條煮至九成熟即好了，太過了不好吃；

三、撈出面條，加些面條湯，舀一勺前面做好的蔥花汁，攪拌均勻就可以開吃啦！

簡單卻很鮮香哦~

早上做個簡便的蛋糕，或者提前晚上烤好，早上起來配一杯熱牛奶就可以了。

舉例：可以做簡單的麥芬蛋糕，也就是將所有的食材混合在一起，總共20分鍾左右就可以做好。即便是早上起來做，也就用了個洗臉打扮的時間。

香蕉麥芬蛋糕：

一、早上起來第一步，將烤箱預熱至180度；

二、將昨晚上准備好的材料混合在一起：

1. 先把兩根香蕉壓成泥；
2. 然後將兩個雞蛋打成蛋液，加入15g白糖、30g玉米油攪拌均勻；
3. 再篩入130g低筋麵粉，加入香蕉泥、1g小蘇打、2g泡打粉一起攪拌均勻即成蛋糕糊；

三、將做好的蛋糕糊裝進紙杯里，放入預熱好的烤箱；

180度，烤15分鍾左右即可。

乘烤蛋糕的時間慢慢化妝去吧！

化完妝，倒上牛奶，就可以開吃了，熱乎乎的，超美味。

至於粥類那就很多了，我家裡准備了一個壓力鍋，是帶有預約功能的，晚上將需要煮的米粥材料放進去，預約好時間，早上起來就可以直接吃了，非常方便。

除了這些，咱們還可以提前包好餃子，或者餛飩，放入冰箱中凍起來，早上起來煮一下或者煎一下，配一碗粥，便是很完美的早餐。

其實做早餐，本身並不復雜，甚至相對於做菜來說，要更加的方便和隨意。關鍵是看您會做哪種，又願意花多少時間，多少精力來准備呢？

④ 如何把土豆變成盤里的快手早餐

今天吃貨的那些日子就來跟大家講講我是怎麼吃土豆的。雖然土豆相對保存時間會長一些，但是任何食材都應該在它最好的狀態下被消滅，所以變著花樣吃土豆也是一種樂趣。一般來說，提到土豆，大家可能最先想到的就是土豆絲，地三鮮，牛肉燉土豆，咖喱土豆之類的，很少有人會把土豆放到早餐來吃吧？但是，土豆這種飽腹感強，吃多了怕胖的東西，其實放在早餐吃才更安全呢！看看我是怎麼吃的吧。

1連皮都不用削的烤土豆

早上八點起來，把從超市買的有機小土豆拿出來，稍微用水洗一下，然後丟到鍋里水煮。大概要煮個十五分鍾到二十分鍾，直到土豆變得很軟，然後放到烘培容器里。

土豆的吃法先到這里，之後還會有更好玩，更實用的高逼格但是超健康的食物做法。

⑤ 用什麼鍋煮(豆類難煮的)八寶粥才更快煮成早餐店賣的那樣軟，爛，糯

您好
根據我的經驗 如果想好吃 肯定是老火慢煮才會更好吃
但是如果想快速達到這個效果 可以用高壓鍋或者電壓力鍋
這樣時間上面會節省不少時間
謝謝 望採納

⑥ 快速能完成的上班族減肥早餐方法

一、豆漿餐

材料：豆漿

豆漿配油條等其他主食，都是不錯的選擇。

做法：其實自己做豆漿很簡單的，買個豆漿機，前一天晚上把豆漿浸泡好，早上起來把大豆放到豆漿機中，只需要15分鍾，一碗熱騰騰的豆漿就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營養又美顏。

Tips：這款早餐最具中國特色了，女人喝豆漿好處多，可以預防婦科疾病，豆漿是植物蛋白，碳水化合物和蛋白質類的食物都有了，營養豐富。

二、果蔬餐

材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治

簡單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求。

做法：用不粘鍋煎蛋(無須放食用油)，再取兩片全麥切片麵包，還可按個人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時令水果調配果汁。

Tips：鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇，有助於排出體內毒素，增強新陳代謝。

三、玉米餐

材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙

這款早餐以玉米為主的健康營養餐，玉米羹做法方便簡單。

做法：將材料用開水沖飲即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。

Tips：玉米含有大量膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，對促進人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食，營養豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利於減肥。

四、牛奶餐

材料：牛奶，蘇打餅干

這款早餐以牛奶為主比較西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。

做法：超市購買的牛奶可以直接冷飲，加熱也十分方便。鮮牛奶則需要煮沸五分鍾，才能保證細菌被殺死。吃早餐的正確順序是先吃蘇打餅干，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。

Tips：最好選擇脫脂牛奶，脫脂牛奶的熱量比較低。

五、味噌蔬菜餐

材料：味噌蔬菜豆腐湯，2個手卷壽司。

這款早餐比較日式，日本人的身體都比較輕瘦，這個很大一個原因跟他們的飲食習慣有關系，早上喝點湯，一天精神都飽滿。

做法：蔬菜加入豆腐煮開，加入日式味噌醬料。壽司的原料都是隔夜食用不會致病的，所以手卷壽司可以在日式料理店或超市前一天買好，也可以自己前一晚做好。

Tips：這款早餐是多纖維、低熱量的，味噌是日本家常大豆類醬料，含豐富蛋白質，低脂肪，適合長期食用。

六、番茄蛋湯餐

材料：番茄蛋湯，烤麵包片

這款早餐維生素含量比較高，這個對於想減肥的人吃了也不胖。

做法：新鮮番茄用少許橄攬油略炒後，加適量水燒開，再放入雞蛋和調味品。麵包片最好選擇全麥麵包。

Tips：新鮮番茄含抗

七、豆奶+蛋白粉餐

材料：豆奶，蛋白粉，火腿麵包

這款早餐重點在於蛋白粉，蛋白粉的營養豐富，含有植物雌激素，讓你健康、美麗、苗條。

做法：豆奶加入一勺蛋白粉即可，火腿麵包可用全麥麵包和脫脂火腿片自製。

Tips：加入蛋白粉使你精力更充沛，現在市面上的蛋白粉有很多種。

⑦ 早餐吃什麼最好

1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥麵包+一個西紅柿

酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經常用電腦或伏案寫字的職業女性，最需要注意眼睛的保養;同時維A的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高皮膚深層細胞更新速度，加強細胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調節皮膚細胞角質化的過程。

2、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治

粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補血補氣，又能有效地增強免疫力;再加一份雞肉三明治，這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應付一上午繁重而忙碌的工作，是高強度工作量的職業女性之首選方案。

3、一杯酸奶+一個菜包/肉包+適量蔬菜

酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大於牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養就比較齊全了;如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。

(7)快成早餐需要哪些小家電擴展閱讀：

早餐是大腦的「開關」，其能量來源於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些澱粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧並且摻有一些堅果、乾果。這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間，如紫米面饅頭、芝麻醬花捲、包子、餛飩、豆沙包、堅果麵包、吐司、玉米粥等。

維持人體充沛精力和靈敏反應力的蛋白質也不能少，因為含蛋白質的早餐能在數小時內持續地釋放能量，使我們更「頂餓」。可以選擇雞蛋、醬牛肉、方火腿、通脊肉、辣雞翅、素雞豆製品等食物。