1. 定製好身材的減肥專家
健康的減肥是得依靠良好的飲食習慣和科學運動來達到的哦~~
建議每天專可以做三十分鍾左右的無屬氧，最好的無氧是卷腹，深蹲，平板支撐，和一些塑形的力量動作，然後再進行45-60分鍾的有氧運動，最好的有氧是慢跑，游泳，單車，有氧操。
飲食上少油少糖低脂低熱量，早午餐七八分飽，晚餐五分飽，每餐以蔬果和雜糧，米飯等主食為主，蛋白質可以通過蛋清和雞胸肉攝取，最好不要吃豬肉，少吃麵食。
我是減肥達人李歐尼哦：jfdr0409
2. 定製好身材怎麼報名多少錢
你以為造人呢？身體的塑造要靠自己的努力，定製好身材只是一個噱頭。給你方案，讓你自己去做的