快成早餐需要哪些小家电

① 我是要学习高低压成套设备的安装调试的，应该怎么尽快入门早点掌握这些东西呢

1. 入门的肯定是《工厂供电》这一本，不知道现在第几版了，我是看的第四版。

2. 同样还有《成回套电气技术》这一答本，机械工业出版社的，如果找不到，试试看网上的PDF文件。

3. 这两本书对入门开关柜行业非常好。看过后，做过几个合同，对电器一次系统接线二次系统原理有简单的了解后，可以看看电力工程设计手册，上上网易电气了。

② 早餐怎么做好吃

一天之计在于晨，由此可见早餐的重要性了。很多人早上起来的时候，一般是没有什么胃口，那么可以先吃一些简单的素菜。说道素菜，自然是要以青菜为主了，青菜含有丰富的维生素等物质，有着排毒养颜等功效。接下来，我们简单说一说教你好吃下饭的小炒素菜，营养美味又简单，看看你pick哪一个。

（1）菠菜炒金针菇

做法：1、空心菜洗净切成段，干辣椒切成段；热锅烧油，下干辣椒、花椒和大蒜猛火快速翻炒；

2、再加入空心菜翻炒，放盐、味精炒匀，起锅后剔除花椒和干辣椒，即可。

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③ 早餐时间总是很紧张，做什么菜既省事，又美味

早晨大部分朋友时间赶，其实不止是上班族，家有上学宝贝的妈妈们也是非常需要省时又好吃的早餐的。

关于早餐，豆妈是常做的，因为刚巧家里既有工作族，也有上学族，所以看到这个问题的时候便更觉得应该分享一下自己的经验。

我把早餐分成了几个类别，粥羹、饼、面条、蛋糕、面包；都可以找到很快手的做法，换着花样做，一周都可以不带重样的。

可以做简单的面条，比如葱花面或者酸汤面，都是煮好面，然后用调好的汁拌好就行；2 分钟左右就可以搞定。

酸汤面

一、电水壶烧水的同时准备好料汁

1. 碗里加入少许姜末、蒜末、香葱末，加一勺白芝麻；
2. 取小锅烧好热油倒进碗里；
3. 在碗里再加1勺生抽、2勺醋搅拌均匀即成，喜欢吃辣的加勺辣椒；

二、烧开的水倒入锅中煮面；

三、煮好面捞出放进碗里，同时倒些热汤进去，搅拌均匀；

酸汤面完成，酸辣开胃，很好吃哦！不喜欢辣的就不要放辣椒，也很好吃的~

葱花面

一、锅里烧水的同时准备好料汁

葱花放入碗中，加入2勺生抽、2勺蚝油、2勺香油搅拌均匀即成葱花汁；

二、面条放入锅里煮熟，这种做法，面条煮至九成熟即好了，太过了不好吃；

三、捞出面条，加些面条汤，舀一勺前面做好的葱花汁，搅拌均匀就可以开吃啦！

简单却很鲜香哦~

早上做个简便的蛋糕，或者提前晚上烤好，早上起来配一杯热牛奶就可以了。

举例：可以做简单的麦芬蛋糕，也就是将所有的食材混合在一起，总共20分钟左右就可以做好。即便是早上起来做，也就用了个洗脸打扮的时间。

香蕉麦芬蛋糕：

一、早上起来第一步，将烤箱预热至180度；

二、将昨晚上准备好的材料混合在一起：

1. 先把两根香蕉压成泥；
2. 然后将两个鸡蛋打成蛋液，加入15g白糖、30g玉米油搅拌均匀；
3. 再筛入130g低筋面粉，加入香蕉泥、1g小苏打、2g泡打粉一起搅拌均匀即成蛋糕糊；

三、将做好的蛋糕糊装进纸杯里，放入预热好的烤箱；

180度，烤15分钟左右即可。

乘烤蛋糕的时间慢慢化妆去吧！

化完妆，倒上牛奶，就可以开吃了，热乎乎的，超美味。

至于粥类那就很多了，我家里准备了一个压力锅，是带有预约功能的，晚上将需要煮的米粥材料放进去，预约好时间，早上起来就可以直接吃了，非常方便。

除了这些，咱们还可以提前包好饺子，或者馄饨，放入冰箱中冻起来，早上起来煮一下或者煎一下，配一碗粥，便是很完美的早餐。

其实做早餐，本身并不复杂，甚至相对于做菜来说，要更加的方便和随意。关键是看您会做哪种，又愿意花多少时间，多少精力来准备呢？

④ 如何把土豆变成盘里的快手早餐

今天吃货的那些日子就来跟大家讲讲我是怎么吃土豆的。虽然土豆相对保存时间会长一些，但是任何食材都应该在它最好的状态下被消灭，所以变着花样吃土豆也是一种乐趣。一般来说，提到土豆，大家可能最先想到的就是土豆丝，地三鲜，牛肉炖土豆，咖喱土豆之类的，很少有人会把土豆放到早餐来吃吧？但是，土豆这种饱腹感强，吃多了怕胖的东西，其实放在早餐吃才更安全呢！看看我是怎么吃的吧。

1连皮都不用削的烤土豆

早上八点起来，把从超市买的有机小土豆拿出来，稍微用水洗一下，然后丢到锅里水煮。大概要煮个十五分钟到二十分钟，直到土豆变得很软，然后放到烘培容器里。

土豆的吃法先到这里，之后还会有更好玩，更实用的高逼格但是超健康的食物做法。

⑤ 用什么锅煮(豆类难煮的)八宝粥才更快煮成早餐店卖的那样软，烂，糯

您好
根据我的经验 如果想好吃 肯定是老火慢煮才会更好吃
但是如果想快速达到这个效果 可以用高压锅或者电压力锅
这样时间上面会节省不少时间
谢谢 望采纳

⑥ 快速能完成的上班族减肥早餐方法

一、豆浆餐

材料：豆浆

豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。

做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。

Tips：这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。

二、果蔬餐

材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治

简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求。

做法：用不粘锅煎蛋(无须放食用油)，再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。

Tips：鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。

三、玉米餐

材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙

这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。

做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。

Tips：玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。

四、牛奶餐

材料：牛奶，苏打饼干

这款早餐以牛奶为主比较西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。

做法：超市购买的牛奶可以直接冷饮，加热也十分方便。鲜牛奶则需要煮沸五分钟，才能保证细菌被杀死。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。

Tips：最好选择脱脂牛奶，脱脂牛奶的热量比较低。

五、味噌蔬菜餐

材料：味噌蔬菜豆腐汤，2个手卷寿司。

这款早餐比较日式，日本人的身体都比较轻瘦，这个很大一个原因跟他们的饮食习惯有关系，早上喝点汤，一天精神都饱满。

做法：蔬菜加入豆腐煮开，加入日式味噌酱料。寿司的原料都是隔夜食用不会致病的，所以手卷寿司可以在日式料理店或超市前一天买好，也可以自己前一晚做好。

Tips：这款早餐是多纤维、低热量的，味噌是日本家常大豆类酱料，含丰富蛋白质，低脂肪，适合长期食用。

六、番茄蛋汤餐

材料：番茄蛋汤，烤面包片

这款早餐维生素含量比较高，这个对于想减肥的人吃了也不胖。

做法：新鲜番茄用少许橄揽油略炒后，加适量水烧开，再放入鸡蛋和调味品。面包片最好选择全麦面包。

Tips：新鲜番茄含抗

七、豆奶+蛋白粉餐

材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包

这款早餐重点在于蛋白粉，蛋白粉的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。

做法：豆奶加入一勺蛋白粉即可，火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。

Tips：加入蛋白粉使你精力更充沛，现在市面上的蛋白粉有很多种。

⑦ 早餐吃什么最好

1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。

3、一杯酸奶+一个菜包/肉包+适量蔬菜

酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

(7)快成早餐需要哪些小家电扩展阅读：

早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。

维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。