1. 定制好身材的减肥专家
健康的减肥是得依靠良好的饮食习惯和科学运动来达到的哦~~
建议每天专可以做三十分钟左右的无属氧，最好的无氧是卷腹，深蹲，平板支撑，和一些塑形的力量动作，然后再进行45-60分钟的有氧运动，最好的有氧是慢跑，游泳，单车，有氧操。
饮食上少油少糖低脂低热量，早午餐七八分饱，晚餐五分饱，每餐以蔬果和杂粮，米饭等主食为主，蛋白质可以通过蛋清和鸡胸肉摄取，最好不要吃猪肉，少吃面食。
我是减肥达人李欧尼哦：jfdr0409
2. 定制好身材怎么报名多少钱
你以为造人呢？身体的塑造要靠自己的努力，定制好身材只是一个噱头。给你方案，让你自己去做的